Imbunatatirea vederii prin practicarea gimnasticii oculare

IMBUNATATIREA VEDERII PRIN PRACTICAREA GIMNASTICII OCULARE

Image

Ochii dumneavostra sunt cei mai importanti. Asa ca trebuie sa aveti grija de ei pentru a va pastra vederea sanatoasa pentru mai mult timp. Un prim pas este sa apelati la gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii.

Exerciţiile de relaxare ajută la combaterea oboselii ochilor si la imbunatatirea vederii. Vederea neclară, cefaleea şi dificultatea de concentrare sunt simptome ale surmenajului ochilor, dar ele pot semnala şi prezenţa unor vicii de refracţie.

Privitul ore în şir la televizor, munca la calculator şi lumina prea slabă sau prea puternică sunt câţiva dintre factorii care dăunează sănătăţii ochilor.

Exerciţiile de relaxare oculară pentru imbunatatirea vederii sunt indicate tuturor persoanelor care îşi suprasolicită ochii.

Gimnastica oculară poate produce o atenuare a disconfortului provocat de un efort ocular îndelungat, astfel ajutand la imbunatatirea vederii.

Explicaţia este relaxarea muşchiului ciliar responsabil de acomodarea ochiului şi muşchilor drepţi extrinseci atunci când privim de aproape.

Când aceşti muşchi sunt obosiţi din cauza efortului îndelungat, nu se produce fuziunea imaginilor provenite de la cei doi ochi şi apare senzaţia de vedere dublă, ameţeala sau cefaleea, astfel gimnastica oculara fiind perfecta pentru imbunatatirea vederii.

Cum se fac exerciţiile pentru imbunatatirea vederii?

Se poate începe prin focalizarea, timp de 10-15 secunde, a unui obiect îndepărtat, după care se priveşte un obiect apropiat, timp de maximum 15 secunde. Astfel de exerciţii pentru imbunatatirea vederii se pot repeta de 10 ori.

Pentru odihna privirii, timp de un minut, se acoperă cu ambele palme ochii, care rămân deschişi, astfel încât să nu pătrundă deloc lumina.

Un alt exerciţiu pentru imbunatatirea vederii constă în efectuarea a zece rotiri în sensul acelor de ceasornic, apoi în realizarea altor zece în sens invers.

Are un efect benefic asupra vederii şi efectuarea unui masaj uşor al tâmplelor cu degetele arătătoare. Chiar şi simpla închidere a ochilor, timp de două minute, ajută la relaxarea şi detensionarea acestora, precum si la imbunatatirea vederii.

Nu este indicată presarea globilor oculari. Pentru reducerea tensiunii oculare, care ajuta la imbunatatirea vederii, se recomandă şi descrierea cu ajutorul privirii a semnului infinitului, timp în care spatele trebuie ţinut drept, iar capul, nemişcat.

Când ochii obosesc după o lectură îndelungată, se poate încerca următorul exerciţiu pentru imbunatatirea vederii: ochii trebuie să „citească” numai spaţiile albe dintre rândurile scrise.

De asemenea, se recomandă clipitul des pentru imbunatatirea vederii. Cei care privesc mult la televizor sau stau în faţa calculatorului clipesc mai rar.

Clipirea „leneşă” afectează filmul lacrimal, care duce la apariţia senzaţiei de nisip în ochi şi de uscăciune oculară.

În acest caz, se recomandă efectuarea unor exerciţii de clipiri dese la un interval de două ore, care ajută la activarea circulaţiei sanguine şi la umezirea ochilor, prevenind iritarea acestora, precum si la imbunatatirea vederii.

Timp de 30 de secunde, se clipeşte încontinuu, acest exerciţiu ajutând la activarea glandelor lacrimale şi la hidratarea ochiului, astfel contribuind la imbunatatirea vederii.

Practicand gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii veti simti o schimbare rapid. Pentru a afla mai multe despre acest subiect puteti accesa:

 

 

Advertisements

Informatii despre gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii

Informatii despre gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii

Image

Ochii sanatosi sunt foarte importanti pentru o viata sanatoasa.Gimnastica specială pentru îmbunătățirea vederii și exersarea mușchiului ocular va va ajuta să evitati durerea ochilor.

Dacă totuși ati ajuns sa simtiti dureri nu trebuie sa disperati ci sa luati masuri cum ar fi practicarea unor exercitii pentru imbunatatirea vederii.

Ca și orice organ din corpul uman, ochii au și ei nevoie de pauze pentru ca mușchii oculari să se relaxeze, aici intervenind gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii.

Tehnologizarea lumii are avanataje indiscutabile, dar tot din cauza acesteia are de suferit sănătatea.Tot mai multe ore petrecem cu ochii în ecranul computerului, telefoanelor mobile, calculatoarelor tablete etc.

De asemenea, femeile sunt mai vulnerabile în afecțiunile oculare, din cauza produselor cosmetice aplicate, astfel devenind necesar ca ochii sa fie menajati din cand in cand prin gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii.

Persoanele care petrec zilnic mai mult de opt ore în fața calculatorului, trebuie să știe care sunt exercițiile pentru imbunatatirea vederii.

Gimnastica oculară este cea mai potrivită metodă pentru relaxarea privirii și limpezirea ei. Așadar,  o pauză de 10 minute pentru imbunatatirea vederii este mai mult decat binevenita.

Primul exercițiu pentru imbunatatirea vederii este format din patru mișcări: privește în sus, în jos apoi într-o direcție și în cealaltă. Repetă aceste mișcări timp de 30 secunde, după care închide ochii și relaxează-te total.

Un alt exercițiu util pentru imbunatatirea vederii este citirea unui text scris cu dimensiuni diferite a caracterelor. Astfel vei avea un exercițiu de focusare, care îndepărtează oboseala ochilor.

Pentru oxigenarea ochilor și o îmbunătățire a circulației sanguine în zona ochilor care contribuie la imbunatatirea vederii, începe să faci mișcări de rotație cu privirea, având un ritm ușor pentru a nu ameți.

Exercitiile de gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii de mai sus sunt cele mai usoare posibile. Ochii dumneavoastra merita un ragaz.

Daca doriti sa fiti informati si cu privire la alte detalii despre imbunatatirea vederii natural, vizitati: